HYVINVOINTIVALMENNUS

Hyvinvointivalmennukset

Tietoa valmennuksista

Valmenuksia toteutan joko lähi- tai etävalmennuksina. 

Lähivalmennuksissa toimin joustavasti Etelä-Suomen alueella, pääsääntöisesti Uudellamaalla. 

Valmennusta annan sekä yksilöille että ryhmille.

Valmennuksen tavoitteena on yksilö, joka tuntee itseensä, tiedostaa tavoitteensa ja onnistuu saavuttamaan sen.

Valmennukset räätälöin aina valmennettavan tarpeisiin sopivaksi.


Yksilövalmennukset

Kehitä oma hyvinvointiasi ja saa energiaa elämääsi!

Valmennuksen sisältö ja tavoite räätälöidään asiakkaan tarpeen mukaiseksi.

Teemoja voivat olla esim. ajan hallinta, elämänhallinta, ura ja unelmat, ihmissuhteet, motivaatio, unelma elämä, luovuus, kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Valmennuskerrat koostuvat alkukartoituksesta, tavoitteen kirkastamisesta ja toimintasuunnitelman laadinnasta hyvinvointisi edistämiseksi. Kullakin  valmennuskerralla keskitymme yhteen valitsemaasi aiheeseen.

Valmennuksissa hyödynnetään kysymyksiä, pieniä kirjoitustehtäviä, luovia työskentelytapoja, läsnäolo- ja mielkuvaharjoituksia.

Valmennus voidaan toteuttaa kertavalmennuksena tai neljän kerran valmennuspakettina.

 Yhden kerran kesto on 60 minuuttia.

Ryhmävalmennukset

Ottakaa yhdessä aikaa hyvinvoinnille!

Ryhmävalmennuksissa hyödynnetään erilaisia harjoitteita kuvan ja kirjoituksen kautta, luovuutta, läsnäolo- ja mielikuvaharjoitteita.

Teemoja voivat olla esim. kokonaisvaltainen hyvinvointi, iloa elämään , voimaa tunteista, vuorovaikutus ja ihmissuhteet, voimavarojen tunnistaminen ja niiden käyttöönotto, yhteistyötaidot, haasteiden kohtaamisesta eteenpäin.

Ryhmävalmennus sopii esimerkiksi tiimille tai ystäväporukalle.

Ryhmävalmennuksen kesto 2,5h (kertavalmennus).

Katso esimerkkejä valmennuspakeiteista alempaa.

"Where you are a year from now is a reflection of the choices you choose to make right now."

Palvelut kouluille

Mitä voimavaroja saan itse opettajana hyvinvointitaitojen vahvistamisesta?

Miten voin työssäni opettajana paremmin?

Miten toteutan käytännössä OPS:n sisältöjä hyvinvointitaitojen ohjaamisesta?

Miten ohjaan opettajana oppilaiden hyvinvointitaitoja?

Voidaan toteuttaa pidemmän aikavälin valmennuksena tai yksittäisenä valmennuskertana jostain teemasta.

Pohjaa positiiviseen psykologiaan ja pedagogiikkaan, laaja-alaiseen hyvinvointitaitojen näkemykseen sekä Perma+-teoriaan. 

Antaa välineitä opetussuunnitelman laaja-alaisen osaamisen taitojen opettamiseen (Itsestä huolehtiminen ja arjen taidot, OPS 2014).

Olen kehittänyt omassa työssäni perusopetuksen rehtorina hyvinvointitaitojen ohjaamista yläkoulussa. Haluan myös tukea jokaisen opettajan omaa hyvinvointia ja mahdollisuutta voimaantua työstään.

Hyvinvoiva opettaja - Hyvinvoivat oppilaat!

Suunnitellaan yhdessä sopiva kokonaisuus!


Hyvinvointivalmennus nuorille

Kenelle kohdennettu?

11- 17 vuotiaille nuorille.

Tavoitteena on tukea nuoren toiminnanohjauksen ja tarkkaavaisuudentaitoja, tunne- ja sosiaalisia taitoja sekä resilienssiä eli psyykkisiä palautumisen ja sopeutumisen taitoja.

Valmennus soveltuu nuorille, jotka hyötyvät tuesta kuormittaviin tilanteisiin ja elämän haasteisiin. Valmennus antaa välineitä kuormittavien tilanteiden tunnistamiseen, ennakointiin, kuormittavissa tilanteissa tarvittavien taitojen kehittämiseen ja sujuvaan arkeen. Valmennus tukee nuoren kokonaisvaltaista hyvinvointia ja hyvää elämää.

Valmennus voidaan toteuttaa joko yksilövalmennuksena tai pienryhmävalmennuksena.

Valmennus koostuu tutustumisesta, vahvuuksien ja tavoitteiden kartoittamisesta, harjoittelusta, päättyen arviointiin, mitä valmennuksen aikana on opittu ja oivallettu.

Valmennus koostuu valmentavasta keskustelusta ja harjoitteista. Valmennuksen keskiössä on nuori, hänen vahvuutensa, toiveensa, unelmansa ja tarpeensa.

Valmennuksen yleinen rakenne (kohdat 2-5 muotoutuvat nuoren kanssa tehtävän kartoituksen ja tavoitteenasettelun myötä):

1. Suunnittelu ja tavoitteen asettelu

  • tutustuminen
  • valmennettavan vahvuudet
  • valmennettavan tavoitteenasettelu

2. Valmennustapaaminen

  • toiminnan ohjauksen taidot
  • tarkkaavaisuus

3. Valmennustapaaminen

  • tunnetaidot
  • sosiaaliset tilanteet

4. Valmennustapaaminen

  • psyykkinen palautuminen
  • psyykkinen sopeutuminen

5. Valmennustapaaminen ja arviointi

  • yhteenveto
  • valmennuksen hedelmät ja eväät tulevaan: miten tästä eteenpäin
  • nuoren voimavarat

Hinta:

250€ + alv 25,5% = yht. 313,75€  

Esimerkkejä toteutetuista valmennuspaketeista yrityksille ja yhteisöille

Hyvinvointi ja ajanhallinta -valmennus, sisältäen:

  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
  • Oman tilanteen kartoitus
  • Mielenvoima
  • Oman tavoitteen rakentaminen
  • Mahdollisuuksien kartoittaminen
  • Toimintasuunnitelman rakentaminen oman ajan ja stressin hallinnan vahvistamiseksi

Voimavarana tunteet! -valmennus, sisältäen:

  • Tunteet tutuksi! - Tunteiden tehtävä
  • Kognitiivinen kolmio ja tunteiden rooli siinä
  • Uskomukset tunteisiin liittyen ja niiden muokkaaminen
  • Negatiivisten tunteiden kohtaaminen
  • Positiivisten tunteiden lisääminen omaan elämään
  • Oman tunnehyvinvoinnin johtaminen

Muita valmennuskokonaisuuksia:

  • Oman hyvinvointini kapteeni -valmennus ryhmille
  • Palautuminen -valmennus
  • Voimavalmennus
  • Hyvinvointi ja jaksaminen -valmennus
  • Itsemyötätuntoa elämään -valmennus
  • Ajanhallinta ja stressi haltuun -valmennus
  • Voi kokonaisvaltaisesti hyvin -valmennus

Katso myös ajankohtaista osio!

Hinnasto

Yksilövalmennukset, yksityishenkilöt

Valmennuspaketti: 4 x 60 min 320€ (sis. alv 25,5%). Valmennukset pidetään joko eteänä tai lähitapaamisina.

Yksittäinen valmennuskerta (60 min) 95€ sis. alv 25,5%

Ryhmävalmennukset yksityisille (3 - 5 hlöä)

Kokoa esimerkiksi kaveriporukka hyvinvoinnin äärelle. Valmennus koostuu neljästä tunnin tapaamisesta joko etänä tai  lähitapaamisina. Kullakin valmennuskerralla on oma teemansa esim. kokonaisvaltainen hyvinvointi, tunteet voimavaraksi, ihmissuhteet ja unelmat. Hinta muodostuu osallistujien määrän mukaisesti: 5 henkilöä 80€/hlö (sis. alv 25,5%), 3 henkilöä 130€/hlö (sis. alv 25,5%).

Ryhmävalmenukset yrityksille

Valmennuksen kesto on 3 h. Hinta valmennukselle 1900€ + alv 25,5%. Hinta sisältää max. 15 henkilöä. Mikäli osallistujia on 15 - 25, hinta nousee 10%. Jos osallistujia on yli 25, hinta nousee 20%.

Hyvinvointitaitojen ohjaamisen valmennus opettajille

Toteutus suunnitellaan koulun ja opettajien tarpeista käsin.  Toteutustapoina voi olla yksittäisen valmennuskerta halutusta teemasta (2-3h), vesopäivän valmennuskokonaisuus (6h) tai ys-ajoilla toteutettavan kuuden kerran (á 2h) valmennuskokonaisuutena. Ota yhteyttä ja laaditaan työyhteisöllesi sopiva kokonaisuus!

Teemoja ovat 

  • Asenteet ja uskomukset
  • Tunne vahvuutesi
  • Tunteet voimavaraksi
  • Itsetunto ja ihmissuhdetaidot
  • Motivaatio ja luovuus

Halutessa mukaan voi ottaa myös lisäksi ylimääräisen sparrauskerran oman koulun hyvinvointitaitojen toimintakulttuurin kehittämiselle ja luomiselle.


Eettiset periaatteet

Valmennuksissa noudatan valmentajan eettisiä sääntöjä: https://www.icffinland.fi/tietopankki/eettiset-saannot/ 

Henkilötietojen käsittely

Asiakkaiden tietojen käsittelyä ohjaa GDPR eli tietosuojalaki.

Asiakkaan tietoja ovat hänen nimensä, yhteystietonsa sekä asiat, joita käsitellään valmennuksessa.

Varmistan aina, että kenelläkään ei ole pääsyä asiakkaan tietoihin. En tallenna valmennettavan tietoja koskaan verkkoon (esim. OneDrive). Asiakkaan tiedot (ks. edellä) säilytän vain omalla koneellani, joka on suojattu vahvalla salasanalla.

Valmennusten jälkeen kysyn asiakkaaltani, haluaako hän jatkaa valmennusta kanssasi tai haluaako hän esim. uutiskirjeitä sinulta. Mikäli saan luvan, säilytän asiakkaan yhteystiedot. 

Mikäli asiakas ei halua jatkaa valmennuksessa, tuhoan hänen yhteystietonsa koneeltani ja puhelimesta sekä kaikki mahdolliset muistiinpanot valmennuskerroilta.

Asiakkaalla on aina oikeus tietää, millaisia tietoja hänestä säilytetään ja hänellä on aina oikeus vaatia poistamaan kaikki hänen tietonsa. Lain mukaan mitään sellaista tietoa ei saa säilyttää, mitä ei enää tarvita.