Voimavara

Mikä on sinun voimavarasi? 

Mistä sinä saat positiivista energiaa?

Hakeudu sellaiseen paikkaan, jossa voit olla rauhassa ympäristön hälinältä. Sellainen paikka, jossa voit rentoutua ja keskittyä kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi.

Asettaudu sellaiseen asentoon - makuulle, istumaan, seisomaan - joka sinusta tuntuu hyvältä.

Sulje silmäsi kevyesti ja keskitä huomiosi hengitykseesi. Anna kehosi hengittää rauhallisesti ja lempeästi. Tunne kuinka koko kehosi hengittää rauhallisessa tahdissa.

***

Kiinnitä huomioita viiteen ääneen ympärilläsi, jotka herättävät sinussa uteliaisuuden. Paikanna mielessäsi näiden äänien lähde. Millaisia äänet ovat?

Annan äänille numerot yhdestä viiteen.

Kiinnitä nyt huomiosi kuhunkin ääneen yksi kerrallaan.

Millainen ääni numero yksi on? Jos sillä olisi väri , niin mikä se olisi?

Kiinnitä huomio ääneen numero kaksi. Millainen se on? Onko äänellä kenties jokin muoto? Jos sitä voisi koskettaa, miltä se tuntuisi kosketukseesi?

Millainen ääni numero kolme on? Jos tuo ääni olisi musiikkia, millaista musiikkia se olisi?

Entä miltä ääni numero neljä näyttää? Onko se suuri vai pieni? Onko sillä liikettä?

Kiinnitä vielä huomiota viidenteen ääneen. Jos tällä äänellä olisi jokin symboli, mikä se olisi? Tarkastele tätä symbolia rauhassa hetki? 

***

Valitse näistä viidestä äänestä nyt mielessäsi yksi, joka kutsuu sinua luokseen eniten positiivisuudellaan.

Nauti äänestä. Tutkaile mielessä äänen muotoa, ulkonäköä, melodiaa, väriä, symbolia. 

Mikä viesti äänellä on sinulle?

***

Tarkastele ääntä edelleen ja kysy mielessäsi, mistä sinä saat voimaa. Mitkä asiat tuovat sinulle positiivista energiaa?

Kiitä itseäsi vastauksista ja ota ne mukaan matkaasi.

***

Hengitä vielä muutamaan kerran syvempään. Voit liikutella sormiasi ja varpaitasi, käsiäsi ja jalkojasi. Jos sinusta tuntuu sopivalta, voit vaikka venytellä. Ja kun sinusta tuntuu hyvältä, voit avata silmäsi.

Mikä on sinun voimavarasi?